Odchudznie to coś więcej niż dieta

Stosując diety, suplementację czy nawet wprowadzając ruch do swojego życia staramy się zmienić swoje ciało, aby bardziej odpowiadało ono naszym oczekiwaniom. Niestety zazwyczaj to nie wystarcza.  Nasze jedzenie, nasz sposób jedzenia, nasze zwyczaje żywieniowe są zarówno przyczyną kolejnych problemów zdrowotnych, jak i (albo przede wszystkim) objawem.  Nasz sposób jedzenia kształtuje się od dzieciństwa, często staje się odpowiedzią na targające nami emocje. Staje się lekarstwem na samotność, porzucenie, poczucie niepewności i wiele innych. Jedzenie spełnia w naszym życiu bardzo wiele ról, wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale i na to jak postrzegamy samych siebie, na nasze życie towarzyskie, na nasze możliwości. Jedzenie jest z nami na każdym kroku. Stosując diety, często nie zauważamy, że jedzenie jest tylko objawem naszych bolączek. Traktujemy swoje ciało z niechęcią, bo chcielibyśmy aby wyglądało inaczej, nie potrafimy się już wsłuchiwać w jego potrzeby, aby móc dostarczyć mu odpowiedniej ilości energii. Dietę traktujemy jak karę. Chcemy ukarać siebie samych za brak subordynacji i rozpasanie. Traktując się z taką niechęcią mamy nikłe szanse na redukcję wagi, a jeszcze mniejsze na jej utrzymanie. Gdyż przez stosowanie diet i odrzucanie swoich potrzeb nie pozwalamy sobie na poznanie prawdziwej przyczyny naszych kłopotów z jedzeniem. Nadmierne jedzenie najczęściej jest objawem, w którym nasze ciało woła do nas: „Proszę, wysłuchaj mnie”. My zaś w odpowiedzi jeszcze mocniej kneblujemy je i nie pozwolimy nic powiedzieć. Podstawą skutecznego schudnięcia, jest przede wszystkim zrozumienie potrzeb swojego organizmu, a wtedy zmiana żywienia pojawi się sama. Zaś utrzymanie racjonalnej diety i odpowiedniej wagi, jest konieczne dla zdrowia.

Jako psycholog pomogę Ci poradzić sobie z przyczynami nieprawidłowego stosunku do jedzenia, niezależnie od tego czy jesz kompulsywnie, czy jesteś uzależniony od jedzenia, czy permanentnie starasz się ograniczać spożywane pokarmy.

Jako psychodietetyk pomogę Ci zmodyfikować Twoją dietę tak, aby nadal była smaczna, a jednocześnie zdrowsza.

Jako pedagog pomogę Ci pójść nową drogą.